Was weltweit führende Fachleute über wahres Glück zu sagen haben
Was passiert, wenn sich etwa ein Dutzend führende Autoritäten und Wegbereitende mit insgesamt 600 Jahren Forschungserfahrung im Bereich des Wohlbefindens zusammensetzen, um über Glück zu diskutieren? Lara Aknin, Professorin für Sozialpsychologie an der Simon Fraser University in Kanada, nahm Anfang dieses Jahres an einer Zoom-Zusammenkunft zwölf weiterer angesehener Forscherinnen und Forscher teil, die sich seit Jahrzehnten mit dem Thema Glück beschäftigen. Die Erkenntnisse und Schlussfolgerungen aus diesem Gespräch, das sowohl wissenschaftliche Aspekte als auch Erfahrungen aus dem Alltag beleuchtete, mündeten in einen wissenschaftlichen Artikel, der im „Journal of Happiness Studies“(öffnet in neuem Fenster) veröffentlicht wurde.
Das soziale Umfeld
Hat das, was sie erkannten, ihre Sicht auf das Leben oder ihre Lebensweise verändert? „Glück geht aus einer Sinfonie verschiedener Faktoren hervor, aber wenn ich ein Glücksgeheimnis benennen müsste, wären es wohl die Beziehungen zu anderen Menschen“, kommentierte Mitautorin Aknin, die auch Mitherausgeberin des jährlich erscheinenden World Happiness Reports(öffnet in neuem Fenster) ist, in einer Pressemeldung(öffnet in neuem Fenster). „Beziehungen zu haben, ist einer der zuverlässigsten Prädiktoren für das Glücklichsein, wie sich aus solidem Beweismaterial aus den Sozialwissenschaften ergibt“, erklärte sie. „Wir wissen, dass es bereits von großer Bedeutung ist, wenn jemand nur eine einzige Person kennt, auf die man sich verlassen kann. Über noch mehr Beziehungen und weitere Gemeinschaften zu verfügen, denen man sich zugehörig fühlt, verstärken dieses Gefühl des Wohlbefindens.“ Die Fachleute befassten sich außerdem mit dem Thema Wohlbefinden. Glückliche Menschen sind nicht ständig glücklich, und das Glücklichsein ist nicht nur Menschen mit einem idealen Leben oder einem sonnigen Gemüt vorbehalten. Aknin merkt an, dass einfache Entscheidungen, Selbstbewusstsein und Anpassungsfähigkeit Glücksgefühle entstehen lassen, und das auch in schwierigen Zeiten. Aus der aufschlussreichen Unterhaltung ergaben sich mehrere weitere wichtige Erkenntnisse. Zwar bildet finanzielle Sicherheit eine wichtige Grundlage, doch sorgt zusätzliches Geld nicht zwangsläufig für mehr Zufriedenheit, sobald die Grundbedürfnisse gedeckt sind. Eine Arbeit, die sich lohnenswert anfühlt und mit den persönlichen Werten übereinstimmt, spielt gleichermaßen eine entscheidende Rolle beim Aufbau dauerhafter Freude. Menschen können ihr Glücksgefühl überdies aktiv steigern, indem sie bewusst bestimmten täglichen Gewohnheiten nachgehen, wie zum Beispiel Dankbarkeit zu üben, positive Momente zu schätzen, ehrenamtlich tätig zu sein und soziale Kontakte zu pflegen.
Die Bedeutung der Alltagsroutine
Einige der wichtigsten Glücksmodelle legen nahe, dass Lebensumstände bis zu 10 % des Glücklichseins bestimmen, unsere täglichen Entscheidungen jedoch zu 40 % dazu beitragen. „Das bietet Menschen, die von Natur aus eher pessimistisch sind, zahlreiche Möglichkeiten, wissenschaftlich fundierte Strategien wie Meditation oder Dankbarkeit zu praktizieren, die ihnen helfen könnten, die Welt positiver wahrzunehmen“, fügte Aknin hinzu. Sie plant, diese Forschungsergebnisse auch in die Praxis umzusetzen, damit die Menschen direkt davon profitieren können. „Angesichts der vielen großen und bedrohlichen Entwicklungen, die gegenwärtig in der Welt ablaufen, bereitet es mir manchmal Sorgen, dass das Streben nach Glück banal wirken könnte. Aber ein Grund, warum ich mich weiterhin der wissenschaftlichen Erforschung des Glücklichseins widme, ist, dass Glück an sich eine Reihe wertvoller Ergebnisse vorhersagt, darunter die Motivation, anderen Menschen zu helfen.“ Aknin führte weiter aus: „Wenn Menschen das Gefühl verspüren, dass es ihnen gut geht, verfügen sie über die Fähigkeit, die Kompetenz und die Motivation, sich in weltpolitische Angelegenheiten einzubringen, sich um die Menschen zu kümmern, die sie lieben, und sich für ihre Gemeinschaften einzusetzen.“ In andere zu investieren, komme immer wieder zu uns zurück, merkte sie zum Schluss an. „Großzügigkeit ist kein Nullsummenspiel.“
